jak wygląda

[...] pomagać ? oczywiście, że lubię. to komu pan/i ostatnio pomogła ? yyyyyyy albo lubię słuchać muzyki poważnej. tak, a co pan/i sądzi o bachu? lub interesuje się bronią ? a jaki podstawowy rodzaj broni jest na wyposażeniu oddziałów policji ? Radzę uważać bo można się nieźle wkopać. I naprawdę jak się chcę dobrze naściemniać to trzeba mieć łeb [...]

Nie mogę się zgodzić z tym, że walka Reema była statyczna- to jakieś nieporozumienie. Jak na HW to Ali śmigał po prostu- pomijam ciągłą pracę nóg, ale wszystkie ciosy i kopniaki były dynamiczne. Ja rozumiem że można nie lubić Reema, ale jakieś szczątki obiektywizmu warto mieć. To że nie ma młócki w półdystansie nie znaczy że walka jest statyczna. [...]

jak cię zalewa na nadwyżce kalorycznej to myślisz że przy długich estrach cię nie podleje ??? –podlewa mnie przy bardzo dużej nadwyżce kalorycznej , zwłaszcza przy wysokich węglach, a windowałem węgle i kalorie bo tak jak wy myślałem ze za malo kalorii dostarczam, ale nie pomogło. Z dietami się zmagam od pięciu lat i zdaje sobie sprawe [...]

[...] ogóle dla ciebie cięzkie, gdzie masz wyzwanie? i gdzie jest koniec i czy w ogóle prawidłowo robisz 3. ściąganie gumy prostymi rękami ; 38/32/25 przytrzymaj ta gume, nie wiem jak masz mocną, ale tu węsze również machanie rób powoli i dokładnie napinaj mięsnie pleców, niech one pracują 4. pompki maxx3 - 3/1/1 sa to prawidłowe pompki? 2. wznosy [...]

U mnie sylwetka jest jednym z priorytetów więc tu wrzucę zdjęcia żeby mieć mniej więcej obraz jak to wygląda . Aczkolwiek na Instagrama czy FB bym nie wrzuciła takich bo bym nie chciała żeby ktoś gadał że świece tyłkiem na Instagramie . Tymbardziej że moja mama się wszystkim przejmuje i bierze wszystko do siebie to już widzę jej reakcje jakby ktoś [...]

W środku wygląda jak seler :D

Wyglada jak rutynowa „dyskusja” w dziale 35+ .... sorki ale tak mi się brzydko skojarzyło.

Wyglada jak rutynowa „dyskusja” w dziale 35+ .... sorki ale tak mi się brzydko skojarzyło. %-)haha a jaka owocna była ta dyskusja:-D Dobrze czasem z mądrym pogadać:-) Dzięki miss.

Skład wygląda dobrze. W połączeniu z tym, że to będą saszetki wygląda jeszcze lepiej ( nie trzeba nosić całej puchy w torbie). Tak jak salix, można stosować jako dopalacz przedtreningowy.

W sumie teraz jakoś mało mnie obchodzi ile tam jest na ręce :-) Kiedyś byłem fanatykiem mierzenia łapy %-) Jest 41 z hakiem, ale i tak wygląda na mniej. Ogólnie mam lekki kryzys psychologiczny od jakiegoś czasu, bo jest płasko, i ogólnie średnio hehe Ale liczę na to że jak zejdę z wodą trochę (zaznaczam po raz kolejny że jest jej sporo :-) ) To [...]

[...] Rozpiętki na lekkim skosie 2x10-8 Krzyżowanie linek 1x15 __________________________________ Wyciskanie leżąc sztangą jest bazowym ćwiczeniem w którym będę progresował. Tak jak już mówiłem, mało serii, mała ilość ruchów, ale za to duża intensywność. Serii wstępnych, rozgrzewkowych, nie wliczam do treningu. Plan na klatkę wygląda nieco inaczej, [...]

[...] / waga 60,8cm-->61,5cm-->63,0cm /udo 78,0cm-->78,0cm-->79,5cm /talia 41,6cm-->41,7cm-->42,3cm /ramie 40,5cm-->41,5cm-->42,5cm / łydka Tak to wygląda, jak widać waga idzie do góry hehe :-) Ale cytuje swoje słowa które powiedziałem Karpiowi na facebooku :-) "nie ma co się o to martwić, jeszcze ze dwa tygodnie i nie będę [...]

Śniadanko wygląda smakowicie, a jak jest z innymi posiłkami?:)

[...] zerkam, a tam moj nick-nawet nie wiedzialem, ze nim zostalem, nie zerkalem, nie mialem info na maila skoro masz 6x w tygodniu godzine wolnego to i tak lepiej byloby jakbys 3x zrobil fbw, z ktorego wrocisz z buta do domu i 3 razy pobiegal. trening silowy jest bardzo wazny na redukcji, a fbw wykonuje sie calkiem szybko i ciekawie. wowczas [...]

A jeśli nosisz glany to kopniecie z żebra, brzuch czy nawet w piszczel jest bardzo skuteczne (auuuuuuu) mam od 3 lat blizne po tym jak wkurzyłem koleżanke w glanach. Śmiesznie to wygląda, takie wgniecenie w piszczelu :P

Co do kravki sie nie zgodze ja ternuje odmiane wojskową nie mam tam jakiś kopnieć w krocza itp trening wygląda jak trening kb + dodatki obezwładnien itp... dzwignie etc. Co moim zdaniem jest lepsze od KM komercyjnej. :)

[...] treningu ale duzego, takiego 200g, przyda sie. a tak btw. to dziwnie troche wyglada ten Twoj jadlospis - porcje miesa po 100g i ten ryz tak rozporcjowany. i wazne pytanie - jak sie odzywiales do tej pory? trening porazka. Jesli juz chcesz trenowac splitem to nigdy nie lacz 2 duzych grup miesniowych na 1 treningu, bo zabraknie Ci sily na [...]

Dobrze będę robić trening tak jak napisałeś Kieszko , ale na wyniki przy starym planie nie mogę narzekać jak brałem 60kg na klatę na rekord to teraz 85 a serie robię 70ką serie. Aktualnie tą dietę prowadzę od Poniedziałku, sam w domu jestem teraz przez dwa miesiące, wiec sam muszę sobie gotować większa mobilizacja , ale na pewno dłużej ją będę [...]

[...] cos podpowiedziec, wiec na start przydalo by sie pelne info o Tobie http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html jabys dorzucil foto obecnie jak sylwetka wyglada byloby dobrze:-)) co do odzywiania rowniez musisz nam dokladnie nakreslic wszystko, rozpisac minimum na posilki i orientacyjne ilosci, wazne jest rowniez [...]

[...] 2/3 jajka ,2 jablka ,woda. w dni z treningiem nie biore venoma przed obiadem tylko 20 min przed treningiem (2 tab). 3 posilek jest to posilek potreningowy wyglada tak samo jak obiad . Czuje sie dobrze planuje jeszcze kupic jakies witaminy , zamiast jajek jem rowniez ryby . a jezeli chodzi o trening to wieksza ilosc powtorzen mnie dobije z tego [...]